Estiraments

Hi han diferents tècniques per a estirar el cos, però els estiraments clàssics i més pràctics són aquells amb els quals el pacient, de forma activa y fent ús de les palanques del seu cos, aconseguix millorar i/o mantindre l’elasticitat dels teixits que són sotmesos a esforços diàriament.

Cal realitzar-los amb assiduïtat i sense arribar a sentir dolor, mantenint l’estirament uns segons. Cal recordar, no obstant això, que cada individu té un límit d’elasticitat i no tots els dies el cos es troba igual, per tant,el que és important és fer-ho bé i no forçar més enllà d’allò que podem suportar.

Cuida’t

Consells per mantindre’t en forma.

Exercicis per a cuidar-te

Són exercicis que engloben diferents tècniques. Es realitzen amb la ...

Llegir més

Exercicis de rehabilitació

Són aquells mitjançant els quals el cos recupera la força, elastici...

Llegir més

Estiraments

Hi han diferents tècniques per a estirar el cos, però els estirament...

Llegir més