Hi han diferents tècniques per a estirar el cos, però els estiraments clàssics i més pràctics són aquells amb els quals el pacient, de forma activa y fent ús de les palanques del seu cos, aconseguix millorar i/o mantindre l’elasticitat dels teixits que són sotmesos a esforços diàriament.
Cal realitzar-los amb assiduïtat i sense arribar a sentir dolor, mantenint l’estirament uns segons. Cal recordar, no obstant això, que cada individu té un límit d’elasticitat i no tots els dies el cos es troba igual, per tant,el que és important és fer-ho bé i no forçar més enllà d’allò que podem suportar.
